最近サウナの話題で「ととのう」ってよく聞くけど、それってどうことなのかな。こんな疑問ありませんか?ととのうとは簡単に言えば気持ちいい状態です。本記事を読み、ぜひ「ととのう」ことを知って、サウナで実際にととのってみてください。

サウナでととのう
こんな疑問ありませんか?
「ととのう」とは簡単に言えば「気持ちいい状態」です。
本記事のテーマは以下の2つです。
本記事で「ととのう」ことと、ととのい方を知ることができます。
サウナでととのうとは一種のトランス状態です

サウナでととのう
サウナで「ととのう」。
この「ととのう」とは一種のトランス状態です。サウナトランスとも悦に入る状態とも言われます。
ここからわかることは
「ととのう」=「気持ちいい状態」
ということです。
サウナでととのうためのカギは温冷交代浴
なぜ、ととのうのか?
ととのうためには温冷交代浴というものをします。
難しいサウナの入り方ではなく、熱い冷たいを繰り返す入浴方法が温冷交代浴です。
つまり、サウナと水風呂、これこそが交代温冷浴なんです。
熱い冷たいを繰り返すと、脳内ホルモンや神経伝達物質が増えて気持ち良くなる。
交代温冷浴がととのうためのカギなんですね。
サウナでととのうとどういう状態になるのか
交代温冷浴をして、椅子などに腰かけて目をつぶって休憩していると、少しずつ全身にじんわりと心地いい感じが広がってきます。それがとても気持ちよくなってきて、恍惚状態になります。
「ととのったーーーー」状態到来です。
サウナでととのうための方法

水風呂
ととのうためには交代温冷浴がカギと言いました。
ザックリと方法を書くと以下の通りです。
②水風呂
③休憩
この①~③を繰り返します。
詳しい入り方
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サウナでととのうとは一種のトランス状態です

サウナでととのう
どうでしたか、ととのうという状態。ぜひ、お近くのサウナで試してみてください。一度ととのう状態を知ってしまうと、後戻りできないかもしれません(笑)
しっかりととのって、サウナの楽しさを知り、今後楽しいサウナライフを堪能してもらえたら幸いです。